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Aero yoga: à quoi sert la pratique

8 avantages principaux du yoga aérien.

Aero yoga est l'une des destinations les plus populaires et communes. Cela ressemble plus à de l'acrobatie, mais il est basé sur la tradition du yoga, comme dans le yoga Ashtanga, le yoga Bikram, etc.

Michelle Dortignac est le fondateur de Unnata Aerial Yoga. Elle a combiné le yoga et les arts du cirque. En 2006, un style est apparu. En Russie, la direction est connue comme Air Yoga, Aero Yoga ou Yoga dans des hamacs.

Dans le style de la connaissance du yoga et des acrobaties aériennes, aucune astuce n’est à faire. Les hamacs, à l'aide desquels des asanas sont effectués, aident à mieux comprendre le corps et à travailler les muscles, à obtenir une plus grande relaxation.

La principale différence entre Air Yoga et les autres styles est un hamac. En pratiquant ce style, vous travaillerez également avec l'esprit, en respirant. Combinez la respiration avec des mouvements pour une pratique en douceur.

Aero yoga a un effet positif sur l'état d'esprit et le corps et, par conséquent, sur la vie. Voici les 8 avantages les plus importants de l’Aero Yoga:

  1. La capacité de travailler sur tout le corps. L'espace pour travailler avec le corps est en expansion, vous n'êtes pas limité au sol. Lorsque vous travaillez dans les airs, vous pouvez utiliser simultanément plus de parties du corps et travailler sur différents plans. Les stabilisateurs musculaires et les muscles profonds sont mieux développés.
  2. Travailler avec le souffle. En yoga, la respiration est une composante importante. En Aero Yoga ne fait pas exception. Cela vous aidera à passer plus facilement d’une pose à l’autre. Avec des cours réguliers, le système cardiovasculaire est renforcé et le risque de maladies est réduit.
  3. Travail en douceur avec les muscles et les articulations. Aero yoga vous permet de soulager les tensions musculaires et de réduire la douleur. Les forces de gravité aident à mieux étirer les muscles, redresser la colonne vertébrale.

    Yoga dans les hamacs est utile pour la prévention de l'ostéoporose. Pendant la leçon, les articulations et la colonne vertébrale ont un effet doux. Les asanas inversés sont effectués en toute sécurité, sans pincer les vertèbres.

  4. Amélioration de la mémoire. Se concentrer sur chaque asana et diriger son attention vers l'intérieur améliore la concentration. Le yoga aide à ralentir les changements liés à l’âge et à garder l’esprit clair.
  5. La flexibilité. Aero yoga permet de travailler dans différents plans et dans l'espace. Cela peut aider à engager des muscles qui, lors de la pratique normale, ont peu travaillé. Parfois, dans les airs, vous pouvez rester dans une position plus profonde que sur le sol, mais avec moins de danger.
  6. Amélioration de l'équilibre. Les cours de yoga aérien vous aideront à apprendre à contrôler votre corps et à améliorer votre coordination. Une attention particulière est également accordée à la capacité de maintenir l'équilibre sur le poids.
  7. Stimuler la fonction cérébrale. Le yoga améliore la circulation sanguine, grâce à une bonne respiration, le sang est saturé en oxygène. Plus de sang frais pénètre dans le cerveau, ce qui affecte favorablement son travail.
  8. Soulagement du stress. Le yoga améliore l'humeur et réduit le stress. La pratique aide à calmer l'esprit et à le libérer des pensées inutiles et à prévenir l'apparition de troubles plus graves.

Si vous êtes à la recherche de votre style ou si vous souhaitez diversifier votre pratique, faites attention à l'Aero Yoga. Il est basé sur les traditions du yoga et un hamac aidera à améliorer le désaccord des asanas et à développer la flexibilité.

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